Brunnen -  Gesundheit

Zur Gesundheit gehören körperliches und seelisches Wohlbefinden. Oder wie es in der chinesischen Medizin heisst "Gesund sind wir, wenn Yin (Lebenssaft) und Yang (Lebenskraft) in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Darum ist es wichtig, auch in in jungen Jahren dem kostbaren Gut "Gesundheit" Sorge zu tragen.  

Dieses Kapitel soll dir helfen dabei und dich bei Fragen und Problemen in Zusammenhang mit Gesundheit und Krankheit an die richtigen Stellen verweisen. Am wichtigsten ist es aber, dass selber spürst, wo du die Schwerpunkte in deinem Leben setzt und was deiner Gesundheit gut bekommt.

Für leichtere alkoholische Getränke z.B. Bier und Wein gilt das Schutzalter 16 Jahre. Spirituosen dürfen sogar erst an junge Erwachsene, die das 18. Lebensjahr erreicht haben, verkauft werden. Dazu gehören die bei sehr jungen Jugendlichen beliebten Sirup-Alkoholdrinks (Alcopops), z.B. Smirnoff. Übertriebener Alkoholgenuss ist vor allem für Kinder und Jugendliche aber ebenfalls für Erwachsene schädlich. Bei jungen Menschen, die noch im Wachstum sind, wirkt der Alkohol sich verheerend aus. Ausserdem sind unter Alkoholeinfluss schon viele tragische Unfälle passiert. Es gibt auch attraktive alkoholfrei Getränke. In Brunnen kann eine mobile Bar samt Shakercrew gemietet werden, die phantasievolle alkoholfreie Cocktails anbietet.

Infos unter http://www.jabrunnen.ch/angebote/zero-limit-bar/
Drinking too much: Alko Info 0848 00 88 44 www.radix.ch
www.spd.ch (SPD Sozialpsychiatrischer Dienst Kanton Schwyz)

Drogen sind keine sinnvollen Problemlöser, das weißt du sicher. Es ist darum auch wichtig, dass du informiert bist über die Gefahren und Wirkung von Drogen.  

Die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen der Fachstelle für Suchtprävention können dich beraten und begleiten, falls du ein Problem mit Drogen hast. Du bekommst aber an dieser Stelle auch ganz allgemeine Informationen zu diesem Thema.  

Beratungsstelle
Fachstelle für Suchtprävention
Des Kantons Schwyz
Gotthardstrasse 31
6410 Goldau
Tel. 041 859 17 37
www.spd.ch

Eine wichtige Voraussetzung für die physische und auch psychische Gesundheit ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Sicher, ab und zu ein Hamburger oder eine Portion Pommes-Frites schadet nichts. Sollte aber deine Nahrung ausschliesslich aus diesen Fastfoodprodukten bestehen, tut das deiner Gesundheit aber nicht gut. Die sogenannten Zeitsparer, das heisst. die Fertiggerichte aus der Mikrowelle haben eines gemeinsam. Sie verursachen Energiemangel. Überspitzt gesagt, könnte man genau so gut Karton essen.  

Darum ist es wichtig, regelmässig frische Produkte zu essen. Die meisten Menschen trinken auch viel zu wenig. Ein erwachsener Mensch sollte pro Tag bis zu 2 Liter Flüssigkeit, zu sich nehmen. Dazu eignen sich Wasser, Fruchtsäfte oder Tee. Alkohol, Kaffee und Schwarztee bewirken das Gegenteil. Sie entziehen nämlich dem Körper Wasser und sind häufig Ursachen für Kopfschmerzen.  

Essstörungen
Essstörungen sind ein sogenanntes Symptom. Dies bedeutet: ein tieferliegendes Problem äussert sind zum Beispiel. in Form eines Körperausdruckes. Dieser Körperausdruck (hier die Essstörung) ist ein Hinweis darauf, dass irgendetwas im Leben der betroffenen Person ins Ungleichgewicht geraten ist. Dies herauszufinden und wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist alleine meist zu schwierig. Um dabei zu helfen, gibt es Beratungsstellen. Dort findest du Menschen, die bei der Lösung von Problemen Unterstützung geben können.  

Es werden drei Formen von Essstörungen unterschieden  

• Magersucht,
• Ess-Brechsucht (Bulimie)
• Fettsucht

Beratungsstellen  
Kinder- und Jugendpsychiatrischer Dienst KJPD
Bahnhof SBB
6410 Goldau
Tel. 041 859 17 77  

Zentrum für Menschen mit Essstörungen
Lutherstrasse 2
8004 Zürich
Tel. 01 291 17 17
www.essstoerung.ch

Zur Gesundheit gehört nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden. Phasen der Verstimmung und Traurigkeit gehören aber zum Leben und zum Erwachsen werden. Bei ernsthaften persönlichen Krisen, die längere Zeit andauern, ist es aber sinnvoll Hilfe zu suchen. Weiter unten sind Adressen aufgeführt an die du dich bei Problemen wenden kannst. Die Beratungen sind gratis und die Beratenden unterstehen der Schweigepflicht.  

Leider ist es so, dass in der Schweiz eine der häufigsten Todesursachen unter Jugendllichen die Selbsttötung (Suizid) ist. Viele Suizide wären vermeidbar gewesen, wenn die Betroffenen rechtzeitig Hilfe geholt hätten. Hab also ein offenes Ohr für deine Kollegen und Kolleginnen. Ein Selbstmord kommt selten ganz unerwartet. Falls in deinem Freundeskreis jemand entsprechende Andeutungen macht, scheue dich nicht, das Thema direkt anzusprechen und professionelle Hilfe zu suchen.  

Nützliche Adressen
Sozialberatung der Gemeinde Brunnen
Tel. 041 825 05 39  

Kinder- und Jugendpsychiatrischer Dienst (KJPD)
Tel. 041 859 17 77

«Rauchen gefährdet die Gesundheit» Diese Warnung steht auf jedem Zigaretten-päckli. Trotzdem greifen wieder viele Jugendliche zum Glimmstengel. Auf der Website http://www.feelok.ch kannst du dir Informationen zum Thema Rauchen holen.  

Bild rechts zum Thema rauchen:
Da geht selbst einem knackigen Apfel die Luft aus

Zur Gesundheit gehört auch ausreichende Bewegung. Sport ist eine gute Möglichkeit dazu. Ausserdem lernst du beim Sport dich und deine Grenzen kennen -, und er ist eine gute Möglichkeit zum Knüpfen von Kontakten. Unter dem Kapitel Freizeit findest du Adressen für Sportvereine in Brunnen. Aber auch hier ist das richtige Mass wichtig. Zuviel Sport und vor allem zu viel Risiko beim Sport ist sicher nicht gesund.  

Zur Zeit herrscht ein eigentlicher Fitnessboom. Von diesem Boom profitieren die Fitnessstudios. Hier ist ist angebracht gut zu prüfen, ob das Preis-Leistungsverhältnis stimmt und ob es sich um einen seriösen Betrieb handelt.